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胸大,学会这套「手指操」,帮你远离老年痴呆-雷火电竞安卓app

admin 雷火竞猜 2019-09-08 217 0

作者:首都医科大学宣武医院

中医科 主任医师陈文强

老年痴呆一旦发生,其病程是无法逆转的,最有效简便的大概就是做手指体操了。

从中医理论看,手指上循行着很多经络。从大拇指到小拇指,依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应,并且还集中了一些重要穴位。

活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。

下面我们一起来动动手指吧~

健脑益智的手指体操

第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先,左右手同时做6遍。


然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做,做6遍。

最后,让两根不相邻手指同时弯曲,两手同时做,也是做6遍。

第二节:在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。

第三节:双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作,做60次。

第四节:用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。

每天根据自己的情况,把手指操全套或者部分小节练习一下,不仅能帮助预防老年痴呆,还对降低心脑血管病的发病有非常积极的作用。

对于儿童和青年人来说,手指操也可以有效地开发大脑,让大脑永葆青春与活力。

本文为“京医通”原创

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